مرتب سازی بر اساس:
3 پیشنهاد
  • بلیط تخفیف باشگاه بدنسازی سروش رشت - گیل تخفیف

    فعلا موجود نیست

    26% تخفیف باشگاه بدنسازی سروش

    0.0
    رشت
    880,000ریال1,200,000ریال
  • بلیط تخفیف باشگاه بدنسازی شایان - گیل تخفیف

    فعلا موجود نیست

    باشگاه بدنسازی شایان تا 10% تخفیف

    0.0
    رشت
    700,000ریال800,000ریال
  • تخفیف باشگاه بدنسازی یزدان رشت

    تخفیف باشگاه یزدان رشت (بدنسازی)

    0.0
    رشت
    1,850,000ریال2,500,000ریال
    خرید32526%

راهنمای کامل ورزش بدنسازی و باشگاه‌های بدنسازی در رشت

در ابتدا به این موضوع میپردازیم که باشگاه بدنسازی چیست. ورزش و رشته بدنسازی یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها در ایران است که علاوه بر تقویت جسمانی، بر سلامت روانی و اعتماد به نفس افراد نیز تأثیر مثبتی دارد. این ورزش که ترکیبی از علم، تکنیک و تمرین است، در سال‌های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده و باشگاه‌های بدنسازی در اکثر شهرهای ایران با استقبال ورزشکاران مواجه شده‌اند. شهر رشت نیز به مانند سایر شهرهای ایران پر از باشگاه های بدنسازی است. در لحظه نگارش این متن مطابق آمار سایت ورزش و جوانان، در شهر رشت 29 باشگاه بدنسازی، 33 باشگاه پاورلیفتینگ، 16 باشگاه پرورش اندام و 12 باشگاه فیتنس وجود دارد که البته گویا تعداد این باشگاه بسیار بیشتر از این ارقام است.

باشگاه بدنسازی رشت

باشگاه بدنسازی حرفه ای رشت

باشگاه های بدنسازی در رشت تعداد بالایی هستند ولی از بین این تعداد باشگاه، برخی از آنها به عنوان باشگاه های حرفه ای تعریف میشوند. در اینجا به مواردی میپردازیم که باعث تفاوت باشگاه ها با هم و معیار حرفه ای بودن و بهتر بودن یک باشگاه بدنسازی محسوب میشود. اولین معیار جو و فضای باشگاه هست. این فضا در یک باشگاه می‌تواند بر لذت و انگیزه تمرینات شما تأثیر بگذارد. باشگاه حرفه ای باشگاهی است که فضایی حمایتی و مثبت داشته باشد و کارکنانی که خوش برخورد هستند. باشگاه حرفه ای همچنین باید دارای فرهنگی باشد که با اهداف و ارزش‌های تناسب اندام شما همسو باشد. معیار بعدی نشان دهنده حرفه ای بودن باشگاه بدنسازی در رشت نظافت و ایمنی است که از نکات مهم در هنگام انتخاب باشگاه است. اطمینان از که سالن بدنسازی تمیز و پاکیزه است و تجهیزات باشگاه، به طور مرتب تمیز و ضدعفونی می‌شوند میتواند به انتخاب یک باشگاه حرفه ای کمک کند. سالن بدنسازی همچنین باید دارای تدابیر ایمنی باشد، مانند تجهیزات اورژانسی و کارکنان آموزش دیده در هنگام نیاز به کمک‌های اولیه. علاوه بر این، باشگاه بدنسازی باید دارای تهویه مناسب برای جلوگیری از گسترش میکروب‌ها باشد. دیگر معیار مهم تخیص یک باشگاه بدنسازی حرفه ای در رشت صلاحیت کارکنان و مربیان  آن باشگاه است. بسیار مهم است که یک مربی کارشناس و باتجربه داشته باشید. مربیان حاضر در یک باشگاه بدنسازی حرفه ای باید آگاه، قابل دسترس و مایل به پاسخگویی به هر سؤال یا نگرانی شما باشند. معیار بسیار مهم دیگر در انتخاب و تشخیص یک باشگاه بدنسازی رشت که حرفه ای باشد تجهیزات و امکانات آن باشگاه است. تجهیزات و امکانات در انتخاب باشگاه بدنسازی مهم هستند، زیرا بر کیفیت تمرینات شما تاثیر می‌گذارند. باشگاه حرفه ای بدنسازی باید دارای مجموعه خوبی از دستگاه‌های تمرینی و وزنه و دمبل باشد.

انواع سالن‌ بدنسازی در رشت

عمده سالن های بدنسازی در شهر رشت مستقل بوده و فقط خدمات باشگاه بدنسازی و گاهی هم باشگاه های رشته های دیگر ارایه میدهند. ولی برخی از بهترین و بزرگترین باشگاه های بدنسازی رشت متعلق به استخرهای رشت است. که در کنار ساختمان استخر باشگاه بدنسازی هم دارند. برای مثال استخرهای یزدان، نویان، آرنا، آبسار، سروش، بهشتی، اریکه، شایان و چندین استخر دیگر در کنار خدمات استخر، سالن‌های بدنسازی هم دارند.

باشگاه بدنسازی مردانه رشت

از حدود 92 باشگاه بدنسازی که لیست آنها در سایت اداره ورزش موجود است حدود 80 درصد آنها یعنی 72 باشگاه هم برای آقایان است و هم بانوان و حدود 3 باشگاه هم فقط برای آقایان است. این آمار نشان میدهد که عمده باشگاه های بدنسازی در رشت برای مردان و زنان ساعت کاری دارند. به لحاظ امکانات تفاوتی بین این باشگاه ها و ساعت آقایان و بانوان وجود ندارد و دستگاه های یکسانی برای همه وجود دارد. 

باشگاه بدنسازی زنانه رشت

از بین آمار تعداد باشگاه های بدنسازی رشت فقط 12 باشگاه صرفا برای بانوان است و بقیه باشگاه ها برای بانوان و آقایان است. بنابراین مشکل خاصی بابت دسترسی به باشگاه های بدنسازی ویژه بانوان در شهر رشت وجود ندارد.

باشگاه بدنسازی همزمان آقایان و بانوان در رشت

یکی از دغدغه های آقایان و بانوان در باشگاه های بدنسازی در رشت این است که عمدتا ساعتهای صبح برای آقایان و ساعت های شب برای بانوان بسیار کم است. از این رو برخی باشگاه ها در رشت مانند باشگاه یزدان رشت دو سالن مجزای بدنسازی برای آقایان و بانوان دارند و این ویژگی اجازه میدهد که هم آقایان و هم بانوان از صبح زود تا پاسی از شب بتوانند از امکانات باشگاه بدنسازی استفاده کنند. 

تفاوت باشگاه بدنسازی بانوان و آقایان در رشت

به طور کلی، بسیاری از باشگاه‌های بدنسازی امکانات مشابهی را برای مردان و زنان ارائه می‌دهند.  با این حال، برخی تفاوت‌ها ممکن است وجود داشته باشد که به عوامل مختلفی از جمله فرهنگ، تقاضای بازار و قوانین محلی بستگی دارد. در ادامه به برخی از این تفاوت‌ها اشاره می‌کنیم:

  • تجهیزات: در برخی موارد، ممکن است تفاوت‌هایی جزئی در نوع و تعداد تجهیزات موجود در بخش‌های مردانه و زنانه وجود داشته باشد. به عنوان مثال، ممکن است تعداد دستگاه‌های مخصوص تمرینات پا در بخش زنانه بیشتر باشد، زیرا خانم‌ها معمولاً تمرکز بیشتری بر روی این ناحیه دارند.
  • کلاس‌های گروهی: تنوع کلاس‌های گروهی ارائه شده در بخش‌های مردانه و زنانه ممکن است متفاوت باشد. به عنوان مثال، کلاس‌های رقص و یوگا بیشتر در بخش زنانه برگزار می‌شوند، در حالی که کلاس‌های بوکس و ورزش‌های رزمی بیشتر در بخش مردانه برگزار می‌شوند.
  • سرویس‌های جانبی: برخی باشگاه‌ها، سرویس‌های جانبی متفاوتی را برای آقایان و خانم‌ها ارائه می‌دهند. به عنوان مثال، ممکن است سالن آرایشگاه یا سونا در بخش زنانه وجود داشته باشد.
  • ساعت کاری: در برخی موارد، ممکن است ساعات کاری بخش‌های مردانه و زنانه متفاوت باشد. به عنوان مثال، ممکن است بخش زنانه در ساعت‌های خاصی از روز که بانوان بیشتری تمایل به تمرین دارند، شلوغ‌تر باشد.

تصویر باشگاه بدنسازی یزدان رشت

شهریه باشگاه بدنسازی رشت 1403

هزینه باشگاه بدنسازی در رشت به صورت جلسه ای و یا ماهیانه (12 جلسه در ماه) و یا حالات دیگر امکان پذیر است. شهریه باشگاه های بدنسازی رشت در سال 1403 بستگی به امکانات باشگاه و مکان و مساحت آن و همچنین کیفیت مربیان آنها متفاوت است و حدودا از  جلسه ای 120 هزار تومان تا 300 هزار تومان و یا ماهیانه از 1.2 میلیون تا 5 میلیون تومان متغیر است. البته بلیط تخفیف برخی باشگاه های بدنسازی رشت از جمله باشگاه یزدان رشت را میتوانید در همین صفحه از سایت گیل تخفیف خریداری کنید تا قیمت باشگاه بدنسازی رشت برای شما کاسته شود.

مربی بدنسازی در رشت

مربیان بدنسازی افرادی هستند که در یکی از رشته های بدنسازی دانش و مهارت و مدرک دارند و با دریافت هزینه جداگانه میتوانند به صورت عمومی و یا خصوصی در کنار هر فرد که خواهان استفاده صحیح از دستگاه ها هست و یا به برنامه ورزشی نیاز دارد کمک کنند. مربی خصوصی بدنسازی رشت نیز مربی است که با تمرکز بیشتر بر روی تمرینات یک فرد میتواند بهتر و سریعتر و با کیفیت تر به او کمک کند.

رشته های باشگاه بدنسازی رشت

ورزش بدنسازی به شاخه‌های مختلفی تقسیم می‌شود که هر کدام اهداف و روش‌های خاص خود را دارند. این شاخه ها در باشگاه بدنسازی رشت نیز وجود دارد.

شاخه فیزیک بدنسازی

در شاخه فیزیک بدنسازی بیشتر تمرکز بر عرض شانه و نسبت آن به باریک بودن کمر است. معمولا اشخاصی که دارای تیپ بدنی آندومورف هستند نمی‌توانند در این رشته موفق شوند و بدن یک فیزیک کار باید نشان دهد که با داروهای پپتیدی و استروئیدی ساخته نشده است. دسته فیزیک از جمله محبوب‌ترین ها شاخه ها است. در میان شاخه های باشگاه بدنسازی رشت، در این دسته، تمرکز بر روی شکل و تناسب بدن به جای حجم عضلات بیشتر دارد.

شاخه پرورش اندام

این شاخه به‌طور خاص به پرورش عضلات و شرکت در مسابقات اختصاص دارد. شاخه بادی بیلدینگ یا پرورش اندام در میان شاخه های بدنسازی، یکی از قدیمی‌ترین و معروف‌ترین شاخه های بدنسازی است. این شاخه تمرکز بر روی ایجاد بدن‌های عضلانی با حجم عضلات بالا و شکل گرد دارد. در این شاخه وزن ورزشکاران اهمیت زیادی دارد و مقیاس دسته‌بندی آن‌هاست.کسانی که قد کوتاهتری دارند، در این رشته موفقترند. چون عضلات بدن آنها زودتر پر می شود. در این رشته اشخاصی که دارای تیپ بدنی آندرومورف هستند می توانند موفقتر باشند. 

تصویر باشگاه بدنسازی آرنا رشت

شاخه بادی کلاسیک

این شاخه از تازه‌ترین شاخه‌های بدنسازی است و تمرکز اصلی آن بر کشیدگی عضلات است. در این شاخه عضلات شرکت کننده نباید مثل رشته بادی بیلدینگ خیلی گرد و حجیم باشند و گرنه در رقابت با کسانی که عضلات کشیده تر دارند، مغلوب می شود. اشخاصی که تیپ بدنی اکتومورف و مزومورف دارند، در این رشته می توانند به موفقیت برسند. تفاوت اصلی در مسابقات این دسته از شاخه های بدنسازی در دسته‌بندی ورزشکاران براساس قد و وزن آن‌ها است.

شاخه پاورلیفتینگ

این رشته شامل بلند کردن وزنه‌های سنگین در سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است. پاورلیفتینگ از شاخه‌های تخصصی بدنسازی است که به وزنه‌برداری شباهت زیادی دارد اما تفاوت‌های مهمی با آن دارد. در دسته پاورلیفتینگ، توانایی انجام حرکات با وزنه‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. در این شاخه تمرکز اصلی بر روی قدرت و توانایی بدنی است و اندام فرد ورزشکار کمتر از سایر دسته‌های بدنسازی مورد توجه قرار می‌گیرد. ورزشکارانی که در این دسته موفقیت‌آمیز هستند معمولاً باید قدرت بدنی بسیار بالایی داشته باشند. این شاخه از ورزش بسیار قدرتی است و به قوانین و اصول اجرای درست حرکات و تکنیک‌های مناسب پایبند است. 

شاخه تناسب اندام یا فیتنس

تمرکز این شاخه بر کاهش وزن و افزایش سلامت عمومی بدن است. در این بخش، توانایی نشان دادن قدرت، انعطاف و تناسب عمومی بدن مهم است. شرکت‌کنندگان باید با اجرای حرکات متنوعی مثل رقص و ژیمناستیک، قدرت و انعطاف خود را نشان دهند.

 شاخه کراس‌فیت

ترکیبی از تمرینات قدرتی، استقامتی و هوازی که در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است. این شاخه ترکیبی از تمرینات ورزشی مختلف را دربرمی‌گیرد. در این شاخه ورزشی علاوه بر مهارت در اجرای حرکات، تمرینات متنوعی از تمرینات مقاومتی، پلایومتریک انفجاری، تمرین‌های سرعت، وزنه‌برداری قدرتی، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک، انعطاف‌پذیری، و تمرین‌های اســتقامتی را شامل می‌شود.

انواع تجهیزات باشگاه‌های بدنسازی

باشگاه بدنسازی رشت نیز مانند سایر باشگاه‌های بدنسازی در ایران به تجهیزات مختلفی از جمله دمبل، هالتر، دستگاه‌های بدنسازی و دستگاه‌های هوازی مجهز هستند.

نکات مهم برای انتخاب باشگاه بدنسازی

برخی از معیارهای انتخاب باشگاه بدنسازی در رشت عبارتند از:

  • فضای باشگاه: تهویه مناسب و فضای کافی برای تمرین.
  • تجهیزات: وجود دستگاه‌های متنوع و کیفیت آن‌ها.
  • مربیان حرفه‌ای: نقش مربیان در پیشرفت ورزشکاران بسیار حیاتی است.

تصویر باگاه بدنسازی نویان رشت

معرفی باشگاه بدنسازی در رشت

در صفحه لیست باشگاه های بدنسازی رشت به صورت مفصل و لیستی همه باشگاه های بدنسازی رشت معرفی شده اند. این اطلاعات شامل نام و آدرس و شماره تماس و نوع پذیرش آنها و همچنین امکان خرید آنلاین بلیطهای تخفیف باشگاه نیز خواهد بود. بیشتر باشگاه بدنسازی رشت اینستاگرام دارند و این صفحات نیز در صفحه لیست باشگاه بدنسازی رشت درج خواهد شد.

باشگاه بدنسازی مختلط رشت

باشگاه بدنسازی مختلط به این معنی که حضور همزمان آقایان و بانوان در یک محیط کنار هم ورزش کنند به مانند سایر نقاط کشور، در شهر رشت نیز وجود ندارد. اما برخی باشگاه های بدنسازی مانند باشگاه بدنسازی یزدان رشت با داشتن دو باشگاه دوقلو در دو طبقه مجزا برای آقایان و بانوان این امکان را برای آنها فراهم میکند که هم آقایان و هم بانوان از صبح زود تا پاسی از شب از دو باشگاه دوقلو همجوار هم استفاده کنند.

باشگاه بدنسازی خوب در رشت

ویژگی‌های یک باشگاه بدنسازی خوب در رشت عبارتند از مکان باشگاه که میتوان راحتی مسیر دسترسی و داشتن جای پارک مناسب را در این بخش در نظر گرفت، هزینه ثبت نام که با توجه به مراجعه چندباره در طول هفته و ماه مقرون به صرفه باشد، ساعت کاری باشگاه که امکان استفاده از صبح تا شب را برای آقایان و بانوان داشته باشد، پرسنل باشگاه که خوش برخورد و حرفه ای باشند، محیط باشگاه مانند موسیقی و فرهنگ حاکم بر آن، تجهیزات باشگاه و همچنین مواردی مانند کمد مجزا جهت حفظ لوازم شخصی ورزشکار، سالن مجزا برای هر رشته ورزشی، رستوران و کافی شاپ در باشگاه، وجود جکوزی، استخر و سونا و در نهایت دوش حمام در باشگاه.

تصویر باشگاه بدنسازی آرنا رشت

آدرس باشگاه بدنسازی در رشت

آدرس و تلفن باشگاه های بدنسازی رشت را میتوانید در صفحه لیست باشگاه های بدنسازی رشت دنبال کنید. در تمام مناطق رشت، باشگاه بدنسازی وجود دارد و از این جهت کمبودی احساس نمیشود. 

بهترین باشگاه بدنسازی رشت

اینکه بهترین باشگاه بدنسازی رشت کدام است جواب مشخصی ندارد و دلیل این امر نیز این است که افراد برای انتخاب باشگاه های بدنسازی نیز به مانند سایر کسب و کارها شاخص های متنوعی برای تصمیم گیری دارند. برای مثال ممکن است برای فردی تجهیرات حرفه ای و بروز مهمترین اولویت باشد و صرفا از این دیدگاه باشگاه ها را رتبه بندی کند و افراد دیگری ممکن است راحتی جای پارک و یا ساعت کاری باشگاه برای آنها مهمتر باشد و یا داشتن مربی های حرفه ای تر و با اخلاق تر. ولی به تازگی وزارت ورزش اقدام به رتبه بندی باشگاه های ورزشی نموده است که به زودی در همین صفحه این رتبه بندی نوشته خواهد شد تا حداقل راهنمایی باشد برای انتخاب راحت تر باشگاه ها.

 باشگاه های بدنسازی مناطق رشت

  • بدنسازی در گلسار رشت
  • باشگاه بدنسازی رشت فلکه گاز 
  • باشگاه بدنسازی شهرداری رشت
  • باشگاه بدنسازی رشت دیلمان
  • باشگاه بدنسازی رشت رشتیان
  • باشگاه بدنسازی رشت منظریه
  • باشگاه بدنسازی سام رشت
  • باشگاه بدنسازی رشت معلم
  • باشگاه بدنسازی رشت میدان جهاد
  • باشگاه بدنسازی جانبازان رشت
  • باشگاه بدنسازی رشت توشیبا
  • باشگاه بدنسازی رشت فلسطین
  • باشگاه بدنسازی رشت ضیابری
  • باشگاه بدنسازی رشت یخسازی
  • باشگاه بدنسازی رشت حمیدیان
  • باشگاه بدنسازی رشت دیلمان
  • باشگاه بدنسازی در رشت گلسار
  • باشگاه بدنسازی رشت قلی پور
  • باشگاه بدنسازی رشتیان
  • باشگاه بدنسازی خیابان سعدی رشت
  • باشگاه بدنسازی پیربازار رشت
  • باشگاه بدنسازی پستک رشت
  • باشگاه بدنسازی در تختی رشت
  • باشگاه بدنسازی لاکانی رشت
  • باشگاه بدنسازی بلوار لاکان رشت
  • باشگاه بدنسازی باهنر رشت
  • باشگاه بدنسازی بانوان رشت مسکن مهر